之前係 facebook 見到呢張圖, 因想改善腿部線條, 所以我就下定決心做一次.
我會係每日沖涼前做, 做完一身汗, 順手沖埋.
其實有呢 d 短期 goal 都几好, 可以建立好自己的恒心.
我第一日做50下, 分左3次做, 每次5下, very easy.
但到左 Day 5, 抖左一日, 仲要做70下squat 己經想死. 次次都係抖完一日, 之後再做係最辛苦呀!
雖然我最後都無完成成個challenge, 我去到230下己經停左.
原因係腳太痛, 可能真係短時間之內做太多.
本來係15-20下一組, 但最勁, 我可以提升到50下一組.
可惜到左230下個時, 我每組做10下, 全日唔同時間做, 做夠數時, 隻腳都好痛.
無計隻腳都頂唔順. 可能我position 有問題, 所以隻腳會痛.
用左23日, 由50下去到230下. 最大的滿足不在於大脾firm 左, 成隻腳靚晒, 而係自己內在的改變.
其實2015年尾到2016, 我覺得自己改變了不少. 有好同事陪我一齊玩夜盲俠, 完成人生第一個20k, 再去左combadia 同越南旅行. 再家下set up short term goal.
每完成一個 goal, 都會令自己有好似有枝強心針咁, 想再定下一個目標同埋想再試下可否再挑戰下自己.
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